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适当“忌口”或少吃某些食物

? 血糖生成指数（gi）较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，祛痘师培训在哪里有，从而加剧---。

? 高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。

? 远离---性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会---皮脂腺分泌增加，对---不利。

? 清淡饮食，蔬菜水果要多吃。这些食物中富含---a、---b2、---b6、锌，对---修复有---地帮助。

吃苦瓜

　　苦瓜是消暑祛火的良药，别看它比较难吃，其实功能还有很多的。所以在平时生活中应该多吃苦瓜，不仅具有健胃消食、消暑祛火之功效，还能祛除痘痘，另外还有---效果哦!如果不想吃苦瓜喝苦瓜汁也行，祛痘师培训电话，觉得太苦，祛痘师培训价格，就加点蜂蜜吧，祛痘效果---。

　　+醋---

　　、醋洗脸这种方法很多人都试过，云南祛痘师培训，而且还具有---的美容效果，其实加醋还是有效的祛痘方法之一。可选择开水、白醋、作为材料，将、白醋倒入添有开水的杯子中，首先将脸部---清洗干净，然后用棉签在盐醋液中沾湿，接着用面前在---中长有痘痘处涂抹，10分钟后把脸洗净即可。开始时---中稍微会有刺痛感，这都是正常现象。