适当“忌口”或少吃某些食物

? 血糖生成指数（gi）较高的食物要少吃或不吃，比如糖、甜品、奶茶。会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧---。

? 高脂肪食物要少吃。除了肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，植物性的脂肪如花生、瓜子、坚果类食品，也要减少摄入。

? 远离---性饮食。比如浓咖啡、浓茶。会---皮脂腺分泌增加，对---不利。

? 清淡饮食，蔬菜水果要多吃。这些食物中富含---a、---b2、---b6、锌，对---修复有---地帮助。

长痘的原因有很多，我们简单的分为以下五种：

1紊乱

现在许多人作息不规律，熬夜通宵成为了家常便饭，时间一长，就会导致身体失调，分泌失衡，皮肤油脂分泌旺盛，自然就导致了痘痘的滋生。

2水油失衡，毛孔堵塞

卸妆不干净、角质层过厚以及皮肤太油腻都会导致毛孔堵塞，毛孔吸附了灰尘、彩妆残留和油污，长期下来自然会导致痘痘、---以及---等---问题。

清除额头痘痘的方式?

1应用保湿补水作用的洗面奶

脸部---很敏感，因此洗面奶好是不能用---的，应用那类清理保湿补水結果的洗面奶結果会---些。

2随身带补水喷雾

当气侯干躁严寒的情况下，---会发生少水的状况，---干燥呢当然便会泛油，此刻油性---释放出来的植物油脂会---的充沛，而过多的植物油脂将---堵塞，脸上痘痘当然发生。在额头长痘痘的情况下，也是必必需经常保湿补水的，因此补水喷雾要随身携带，空气相对湿度的增加可以助你阻拦脸上痘痘的滋长。